Корзина пуста
Сколько часов нужно спать, чтобы выспаться?
Как ни собирай общей статистики, все-таки сон — вещь сугубо индивидуальная, так что время сна, за которое человек полностью высыпается, тоже зависит от конкретного человека.
Существуют два фактора, влияющие на время сна (если верить исследованиям учёных из Отдела медицины Гарвардской школы) это:
Генетика влияет не только на то, сколько сна вам нужно, но и на структуру сна и время пробуждения. Большинству взрослых требуется около восьми часов сна в сутки, и очень маленький процент людей (около 3%) могут быть продуктивными в течение дня, высыпаясь всего за шесть часов — этому они обязаны именно своей генетике. Обычно чем старше вы становитесь, тем меньше вам требуется сна.
Кто из известных людей мало спал?
Юлий Цезарь — 3 часа,Да Винчи — в целом 2 часа (спал 15-20 мин. каждые четыре часа),Бенджамин Франклин — 4 часа,
Наполеон — 4 часа, причем на склоне лет в ссылке из жаворонка он превратился во много спящую сову.
Эдисон — 5 часов спал ночью, днем баловал себя сиестами.
Тесла — около 3-ех часов, но время от времени отсыпался вдоволь.
Черчилль — 5 часов и обязательно дневной сон.
Маргарет Тэтчер — около 5 часов. «Железная леди» жила для работы и охотно жертвовала сном даже ради прически.
К долго спящим относился Альберт Эйнштейн Он позволял себе спать более 10 часов и не скрывал, что многие открытия сделал во сне.