Правильный сон-залог здоровья

Представьте себе: вы не спали всю ночь (ну или спали час-два). Как Вы себя чувствуете? Думаю, ответ очевиден. А если это повторяется с большой переодичностью? Соответственно, можно ожидать проблем со здоровьем.

Поэтому ночной сон не просто важен для здоровья, он очень даже необходим любому человеку.

Сон-важная часть нашей жизни. Специалисты проводят множественные исследования данного процесса сна, однако он изучен не до конца. Однако, многие сходятся во мнении, что важно именно качество сна. Как недосыпание, так и переизбыток сна вредят человеку. Важно для себя определить оптимальное время сна.

Критерии влияния на качество сна

• Матрас.

Особенно внимательно относится к тому, на чем вы спите. Слишком мягкая поверхность, или, наоборот, слишком жесткая -не даст вам полноценно выспаться. Старый миф о том, что жесткий матрас необходим для того, что бы у Вас была здоровая спина лишь только миф. Если Вам не комфортно лежать на матрасе, потому что он слишком жесткий, продавленный и не обеспечивает должную поддержку – выбирайте новый матрас! У нас Вы можете найти матрас, который идеально подходит Вам по всем характеристикам и параметрам, и причем совершенно недорого!

• Основание для кровати.

Не пренебрегайте выбором основания. Основание плохого качества может повредить матрас, и весь эффект от его действий будет равен нулю (В интернет-магазине представлены ортопедические основания высокого качества по низким ценам).

• Физические условия:

В комнате должно быть темно (или полумрак).Любое освещение, как искусственное, так и естественное является сигналом головному мозгу о том, что пришло время просыпаться. Поэтому организуйте себе место для сна таким образом, чтобы Вам не мешали световые раздражители.

Излишние шумы. Постарайтесь изолировать спальню от неожиданных шумов, которые способны разрушить даже самый глубокий сон.

Температура. Поддерживайте в спальне оптимальную для Вас температуру, чтобы атмосфера в комнате была для Вас комфортной, и перед сном лучше проветрить вашу комнату.

Пища. Также перед сном желательно исключить с своего рациона тяжелую и жирную пищу. Легкий ужин способствует лучшему засыпанию.

Желаем Вам приятных и правильных снов!

Матрас купить  по выгодным ценам. Купить ортопедический матрас недорого в новсибирске на Sib-Son